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身為家庭主婦的我對每一筆錢都精打細算
也知道夏天即將來臨，高漲的電費讓我有點害怕
也有聽過誰家的什麼東西很省電
但是遲遲都不敢下手後來算算電費才知道省這一點小錢還不如一次花大錢次次省錢!
經過這樣的衝擊，我現在開始學會用網路購物
開始學年輕人在網路上買東西
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用起來也真的很棒!價格也不是望塵莫及的價格
非常適合我們這種節儉的家庭主婦
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html模版 范冰冰狂甩20斤原來是有張鈞甯這樣的健身閨蜜！ 跑步
跑步是張鈞甯最喜愛的一項運動，即使工作再忙，她也會抽出時間進行戶外長跑。此外，她還參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑過2014年臺北馬拉松，各種10公裡路跑比賽不計其數。
對於跑步瘦身，張鈞甯這樣說：
1、暖身和放松都很重要
很多人會疑問，跑長程不會跑出粗壯腿嗎？鈞甯表示，“運動很有趣，努力很久後，一定要給自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松對於運動者都很重要。每一次跑步前，鈞甯會先用瑜伽拉筋暖身，跑後她會用運動磚在大腿側邊滾動舒緩。
暖身可以幫助身體由相對的安靜狀態遂步轉入緊張工作狀態，充分活動開各關節，才能避免在運動中受傷，為正式訓練作好充分準備。而如果運動後不進行及時的拉伸，緊繃的肌肉就會持續這個狀態，長期就會導致腿部變粗。
2、跑步動作要規范：曾因姿勢錯誤導致膝蓋受傷
“一開始因為姿勢錯誤、運動鞋不適合，導致膝蓋受傷，還得復健就醫。之後找來專業教練指導，甚至陪跑，糾正重心、姿勢。”鈞甯表示，長途跑步的秘訣就是，在後背大約心的位置，用身體的行動中心來跑，這是她完成舊金山21公裡馬拉松的關鍵。
3、跑步時要註意身體狀況，不能放空或想心事
在剛開始訓練課程時，鈞甯在跑步時會一直想著拍戲的角色、劇情發展……。但是索南老師告訴她：“其實跑步的時候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所應用的技巧。這樣才能讓身體聽你的，達到你想要的目標。”
瑜伽
另外一項運動就是瑜伽，張鈞甯說：“拍的再累都要美，隻要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來作，因為習慣運動，隻要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”這樣的動物在室內就能輕松完成，而且很適合辦公室OL。
準備動作：平板支撐
雙膝跪地，雙手拄著地面，慢慢地將身體拉長，之熱賣後，利用手肘用力著地，腳尖踮著地面，慢慢地腳跟往後用力蹬，讓臀部和腰部在一條水平線上，不可以塌腰，也不可以翹臀，整個身體的部位都要用力，這樣才可以做成一個完整的動作。每天堅持就能有效收腹減肚腩。
平板式
趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖著地，用力撐起身體。將力量均勻地散佈在整個手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。將頭頂向前，感覺瑜伽頸部由脊椎向前無限沿伸。眼睛自然向下直視。放松喉部及雙眼。堅持下去，可以有效加強手臂,手腕以及脊椎的力量 增強腰腹力量。
眼鏡蛇式
俯臥，雙手在肩部下方，雙腿並攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢。可以很好的伸展腰背部，更隨著進一步加深後彎的幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，增強腹部的彈性。
側板拉腿式
站姿雙腿盡量分開,抬起左手臂,身體慢慢向右側伸展。然後換另一側重復做，讓全身的線條都拉抻開。
單腳站立伸展式
單腿站立，雙手舉過頭，雙手相對，身體向上拉抻，並保持身體平衡。這樣的姿勢可以很好的鍛煉身體的平衡力,還能強健腿部肌肉,美化腿部線條。
和張鈞甯一起做個元氣少女吧！
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(責編：車柯蒙、李昉)
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商品訊息功能:
- 品號：4545233
- 四核心揉捏溫熱按摩頭
- 正反向揉捏迴旋按壓
- 透氣網布不悶熱
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
按摩枕:
材質:泡綿+馬達
電壓/變壓器:110V/60Hz
功率:30W
彩盒-長寬高:34.5*12*18 cm
淨重:1KG
配件:車用連接線/電源變壓器*1
保固：機芯1年保固，外觀與非人為因素不在保固範圍內
商品為接觸人體之產品，與一般家用品不同，請小心使用。除外觀與非人為因素不保固以外，商品保固一年。
過鑑賞期後，產品若有問題，來回運費將由消費者負擔。
請注意:如果您下單購買，代表您已確認並同意訂單的成立。
保固期 1年保固期
機芯1年保固，外觀與非人為因素不在保固範圍內
| 保固期 | 1年保固期一年非人為因素，保固一年。 人為因素與否由本公司認定之。 溫馨小叮嚀: 本商品為經常性接觸人體商品，不若一般小家電，請小心使用。 鑑賞期間若商品發生故障，本司負擔來 回運費，超過鑑賞期間，來回運費由消費者支付，運費為250元。 商品故障判定由本公司專業技師認定。 下單視為同意本產品各項條款。推薦 |
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單腳站立伸展式
單腿站立，雙手舉過頭，雙手相對，身體向上拉抻，並保持身體平衡。這樣的姿勢可以很好的鍛煉身體的平衡力,還能強健腿部肌肉,美化腿部線條。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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